Conseils

Comment éviter le stress post-vacanciel

Sans nous rendre compte, l’été s’achève. Nous avons dit au revoir au mois d’août et nous commençons avec la redoutée rentrée de septembre. En définitif, le retour au travail et à la routine nous tiennent occupés toute l’année. Mais la fin des vacances n’a pas à impliquer une situation de stress post-vacanciel, un état qui, selon les experts, se définit comme étant le processus de la réadaptation à la routine.

À continuation, nous vous donnons quelques conseils pour que cette réadaptation soit plus supportable :

  • Organisez-vous. Cet été, sûrement, vous avez profité de dîners entre amis ou de séjours culturels. N’arrêtez pas de le faire ! Faites-vous un planning pour chaque semaine et vous pourrez continuer à profiter certainement de votre temps libre.
  • Faites du sport. Aussi bien avec des exercices de relaxation ou des activités plus actives. Le sport vous aidera à plus vous relaxer et sécréter des endorphines, ces hormones qui vous proportionnent une sensation de bien-être.
  • Ayez des pensées positives. Vous vous rappelez peut-être de vos jours de repos, mais ce n’est pas pour cela que vous devez penser qu’un retour à la routine soit quelque chose de négatif. Pensez à toutes les choses positives qui vous arrivent tous les jours et à votre entourage.
  • En prenant votre temps. Le premier jour de la rentrée, faites-le avec calme, et vous pouvez même retourner à vos horaires avant de commencer de nouveau votre journée de travail. Quand vous allez vous réincorporer, ne vous surchargez pas immédiatement de travail. Le mieux, c’est augmenter la charge progressivement.
  • Divisez vos vacances. Pour que la réadaptation à la routine ne comporte pas de symptôme de stress, distribuez vos vacances durant l’année. De cette forme, vous n’aurez pas à attendre beaucoup vos prochaines vacances.
  • Trouvez quelque chose qui vous ferait rêver. Septembre signifie aussi renouveler la garde-robe pour la nouvelle saison. Sortez un jour faire du shopping ou obtenez ces chaussures que vous cherchez depuis si longtemps. Le shopping vous rendra plus heureuse! Vous pouvez commencer en jetant un coup d’oeil sur vos prochaines acquisitions dans notre magasin en ligne: spiffy.es

 

Image de couverture Freepik

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